Замечали ли Вы, как после прогулки по лесу ранним утром меняется самочувствие, как надолго запоминаются услышанные трели соловья, как радуется душа, если удалось увидеть грача или услышать других пернатых, голоса которых вам не известны. В своем сознании вы непроизвольно в течение дня воспроизводите пение птиц, не осознавая, что в вашей душе произошли изменения, вы получили источник гармонии и успокоения.
Во время прослушивания природной мелодии мозг вынужден настраиваться на частоту звуков, которую слышал человек, появившийся на земле миллионы и тысячи лет назад. Ведь первой мелодией, которую он услышал и осознал, были голоса птиц. Природная музыка проникает глубоко и затрагивает множество нейронных связей. В этом и есть основа терапевтического эффекта. Как мы знаем, чтобы дать возможность гармонии восстанавливать наши силы и запустить «антиболевую» и «антистрессовую» реакцию, нужно задействовать природный источник энергии, скрытый внутри нас.
Интересен и тот факто, что среди орнитологов и любителей послушать птичек встречается довольно высокий процент долгожителей. Оказалось, что звуки пернатых, влияя на головной мозг, стимулируют выработку эндорфинов и вызывают чувство радости. Поэтому люди, которые регулярно слушают пение птиц, как правило, чувствуют себя более счастливыми и дольше живут.
Для получения терапевтического эффекта необязательно слушать птиц «вживую», подойдут и записи. В домашних условиях можно использовать записи отдельных птиц, так и музыкальные композиции, на фоне которых четко слышны голоса птиц. На страницах интернета много подобного материала. Программу терапии звуками природы имеет смысл обсудить с психотерапевтом, чтобы подобрать звук, который окажет лечебный эффект с учетом ваших индивидуальных особенностей. Самостоятельно вы можете слушать пение птиц и просматривать картины природы (материал ютуб — канала). Важно, чтобы сеансы прослушивания длились не менее 20 минут и были регулярными. Попробуйте занять удобное положение, закрыть глаза и наслаждаться. Если всплывают какие-то образы, ассоциации следуйте за ними, не прерывайтесь, продолжайте слушать. Через две-три недели вы ощутите результат: станете спокойнее и сильнее, будете проявлять интерес к природе, появятся новые темы для общения с людьми, возникнет желание заняться творчеством.
